רצוי לברר מראש האם הג’קוזי אליו אתם נכנסים מכיל כלור • השהיה בספא (ג’קוזי) לא מומלצת לילדים מתחת לגיל 12 • הספא מומלץ גם לשימוש יומיומי, מאחר והוא תורם לפיתרון בעיות; שינה, הפרעות קשב וריכוז ובעיות פרקים בגיל המבוגר.

תקופת הקיץ מפגישה נופשים רבים עם ספא (ג’קוזי), בבתי מלון באתרי ספא וגם בחצר הביתית. לצד הפינוק והערכים הבריאותיים, ישנן מגבלות שחשוב לדעת אותן רגע לפני שקופצים אל תוך המים המבעבעים. יצרנית מערכות הספא האמריקאית HotSpring מציעה לנופשים את כל הטיפים טיפים לשימוש נכון ומהנה בספא;

1. מומלץ להתקלח לפני הכניסה לספא לשם היגיינה אישית וגם לטובת משתמשים אחרים.

2. לספא שני מצבים עיקריים – מצב פעולה ומצב רגיעה. במצב רגיעה, בו הג’טים אינם פעילים ניתן לשהות ללא הגבלת זמן. במצב פעיל, ישנן הגבלות וחשוב לשים אליהן לב.

3. הזמן המומלץ לשהייה ספא (ג’קוזי) בזמן פעולה, עבור אדם בריא, כ-30 דקות ביום.

4. השהיה בספא (ג’קוזי) לא מומלצת לילדים מתחת לגיל 12, מפני שכלור מזיק לילדים, במידה והספא לא מכיל כלור. ילדים מגיל 8 יכולים להיכנס ל-10 דקות (כמובן בהשגחת מבוגר).

5. לחולי לב ולחץ דם ומומלץ להתייעץ עם קרדיולוג לפני הכניסה לג’קוזי.

6. לסובלים מבעיות לב ולחץ דם השהייה מומלצת עד 12 דקות ביום.

7. רוב מערכות הספא מכילות כלור, המזיק לבעיות עור, פצעים ופריחות. רצוי לברר מראש האם הג’קוזי אליו אתם נכנסים מכיל כלור או לא.

8. חלופה הבריאה יותר לכלור היא אוזון, ישנן מערכות שמייצרות אוזון המנקה את המים במקום הכלור המזיק.

9. לספא (ג’קוזי) יכולת להמריץ את מחזור הדם ולהשרות תחושה מרגיעה למשתמש, אחרי השימוש מומלץ לשבת ולהירגע, ולהזין את הגוף במשקה קר.

10. מומלץ להתקלח אחרי השהיה בג’קוזי בשל הכלור ו/או המלחים והשמנים שהוא מכיל.

11. הספא מומלץ גם לשימוש יומיומי, מאחר והוא תורם לפיתרון בעיות; שינה, הפרעות קשב וריכוז ובעיות פרקים בגיל המבוגר.

12. גם בעת שימוש בספא ביתי (ג’קוזי), מומלץ להתייחס ברצינות למגבלות, על מנת ליהנות מהיכולות המפנקות שלו באופן מקסימאלי.

13. טמפרטורה מים מומלצת בקיץ 28 מעלות.

נושא המאמר: טיפולי ספא
מאת: יהודית מורי   שמור מאמר למועדפים

טיפולי ספא

טיפולי ספא בסיסיים לשמר את טיפוח שלוות הגוף והנפש- ניתן לעשות גם בבית.

מתוך מודעות קיימת לצורך , התפתחה ברחבי העולם תעשייה ענפה שמציעה מגוון מוצרים החל מאמבט לחות לגוף, מלחי אמבט,קצף ושמני אמבט, פילינג גוף ועוד...

עצם השהייה במים באמבט או בג'קוזי הביתי לאור נרות ומוסיקה שקטה, החום, הבועות, והמנוחה לשרירים, ריחוק מהשפעת הסביבה מרגיעה את הגוף והנשמה.

רצוי למשוח את הגוף בקרם גוף ובשמני גוף לעיתים קרובות.

לאחר כל מגע עם מים לפני השינה ללטף ולהרבות בפילינג גוף לפני המקלחת, להרחיק את תאי העור היבשים והמתים ולאפשר ליחוח ייתר של העור.

זה הזמן לפנק את הקרקפת בעיסוי איטי וממושך מאזור המצח דרך הקרקפת לעורף, להפסיק את מחול השדים הבא מעבודה מאומצת, מהומת הילדים ודאגות הפרנסה.

עיסוי כפות הרגליים- במהלך שיחה שקטה ומהנה עסו אחד לשני את כפות הרגליים בתנועות ממושכות ןלעומק וראו זה פלא הגוף נרגע והרגשת ריחוף מתפשטת בגוף ובנשמה.

חווית ספא זוהי חוויה של שמחה, התפרקות ופינוק ביחד ולבד.

ישנם בארף בתי ספא המציעים שלל פינוקים כמו מצפה הימים, יערות הכרמל ועוד..

גם שם אנשים רוצים לפגוש שקט מוחלט, מפגש עם הגוף וטהרת הטיפול והפינוק שמגיעים להם.

באתרים מסוג זה מציעים אמבטיות לסוגיהן, עטיפות בוץ, איורוודה וכדאי לסיים כל טיפול בעיסוי מרגיע ומלחח את העור.

נושא המאמר: עיסוי רקמות עמוק
מאת: נאור לוי   שמור מאמר למועדפים

עיסוי רקמות עמוק\נאור לוי

אחח...עיסוי רקמות עמוק,

אני אישית חושב שבמקומות שבהם מתבצע עיסוי רקמות עמוק צריך לשים שלט "כאן עובדים" ,מהסיבה שזה אחד העיסויים היעילים ביותר לבעיות שרירים.

מטרת הטיפול היא לא להותיר אתכם רגועים ושלווים אלא באמת לטפל בכם, לגרום לכם "לחזור לחיים"

ואין פה הגזמה (אתם מוזמנים לשאול אנשים שסובלים מכאבי שרירים כרוניים).

כמו כל חבריו, העיסויים המפנקים, גם עיסוי רקמות עמוק יגביר את זרימת הדם והחמצן אל רקמות הגוף, אך את סילוק הפסולת מתוך השריר הוא יעשה בצורה היעילה ביותר.

בניגוד לשאר העיסויים, שכל שנדרש מהמטופל הוא להגיע ולהנות פה המצב שונה. הצלחת הטיפול תלויה במטופל לא פחות מהמטפל והיא מתחילה בשיחה קצרה (או ארוכה) לגבי הבעיה שלשמה הגיע, היסטוריה רפואית וכל פרט אחר שיכול להיות לעזר במהלך הטיפול והיא ממשיכה בפידבקים לכל אורך הטיפול.

תוצאות אפשר להרגיש מהטיפול הראשון אך כדי ליצור התקדמות אמיתית, יש צורך בסדרת טיפולים

ואולי אף בשינויים נוספים בשיגרת יומו של המטופל (למשל פעילות גופנית שמותאמת לבעיה).

בעיסוי עצמו ניתן למצוא טכניקות מעיסויים שונים, שוודי, תאילנדי, ספורטאים, לימפטי ועוד.

אך כמובן שמשתמשים בהם קצת אחרת.

למטפלים שילכו לכיוון הזה מובטח הכח לשנות.

מצבים בהם מאוד מומלץ לעשות עיסוי רקמות עמוק הם:

-בעיות ביציבה.

-מתח כרוני בשרירים.

*לתוצאות מירביות יש לשתות מים מיד לאחר העיסוי לטובת פינוי "הפסולת".