גמילה מעישון הפסקת עישון
[ קישורים בתשלום פרסם בעמוד זה ] דיגיטל קיטצ'ן
מידע בנושא הפסקת עישון, כל כך הרה שיטות בנושא הפסקת עישון מנוסות קמות צצות ונעלמות, תחום הגמילה מעישון הופך לתחום אתגרי של ממש ויחד עם זאת בהחלט ישנן שיטות חדשות של גמילה מעישון שיש לגביהן ביקורות טובות של נגמלים, בדף מידע זה של קליק גו נביא לכם מקבץ של מאמרים וקישורים לאתרים בתחום של הפסקת עישון, מקווים שנצליח לעזור למי שרוצה לעזור לעצמו, להערכתנו כאן מתחיל הכל, אין הפסקת עישון מבלי שהנגמל ירצה שהגמילה תצליח.
אימון להפסקת עישון - מאמר מתוך אתר המאמרים ארטיקל בנושא הפסקת עישון
שאלות נפוצות מפורום גמילה מעישון - מאמר נוסף מאתר המאמרים ארטיקל בנושא הפסקת עישון
הצלחה בגמילה מעישון - וכן, עוד אחד כזה!
גמילה מעישון בעזרת שמן ארגן טהור
גמילה מעישון : ספרים, אתרי אינטרנט, בעלי מקצוע, מה לא נאמר ונכתב בתחום הגמילה מעישון, ועדיין בכל יום מצטרפים למעל המעשנים עשרות אלפי בני נוער צעירים, בדף מידע זה עליו אנו עובדים כעת נסקור, נביא מידע חדש ודרכים חדשות בנושא גמילה מעישון - כמו כן נביא לכם את מניסיונם של אחרים בגמילה מעישון, עצות, דעות, רעיונות.
מאמרים נוספים וחדשים בנושא גמילה מעישון הפסקת עישון - הפסקת עישון נזקי העישון הצלחת גמילה מעישון עישון ותאים חמצניים
לידע כללי : עישון היא שאיפה עמוקה של עשן לדרכי הנשימה ובסופו של דבר לריאות מתוך סיגריה או כל אמצעי אחר, החומר העיקרי המשמש לעישון הוא עלי טבק, אך עישון הוא גם אחת מדרכי הצריכה של סמים כגון קאנאביס, המשמעות הנפוצה של המושג עישון היא של עישון טבק, ובה עוסק ערך זה. על עישון חומרים אחרים ראו בערכים העוסקים בחומרים אלה, הגמילה מהסיגריות היא למעשה גמילה מההתמכרות לניקוטין ולהרגל של "לעשן" נראה ששני גורמים אלה מהווים את הגורמים הקשים ביותר להפסקת עישון, על אף שאין לגוף האדם לא צורך בניקוטין, ולא צורך בהרגל ההורס את בריאותו.
the national stop smoking worls wide
סימן האסור לעשן הידוע.
גמילה מעישון - מתוך youtube
הפסקת עישון - מתוך youtube
להפסיק לעשן - 19 סיבות להפסקת עישון מתוך - youtube
הפסקת עישון quit smoking - אלן קאר מתוך - youtube
מילות חיפוש קשורות : להפסיק לעשן | הפסקת עישון | איך מפסיקים לעשן | גמילה מעישון | סיגריות | סיגריה | רעלים | התמכרות | ניקוטין | זפת | סרטן ריאות
שאלה: מה זה זייבן? (הכדור למניעת עישון) האם הוא יעיל? ומה תופעות הלוואי שלו?
תשובה: זייבן הינה תרופת המרשם הראשונה לגמילה מעישון שאינה מכילה ניקוטין. התרופה אושרה להתוויה זו ע"י ה- FDA בארה"ב מאז שנת 1997. מנגנון הפעולה של הזייבן (בופרופיון) הינו העלאת רמות דופמין ונוראדרנלין במוח. השינוי ברמה של חומרים אלו במוח מביא להקטנת הדחף לעשן ובמקביל מקטין את תסמיני הגמילה כולל את התאבון העצבנות ירידה במצב הרוח ועוד. התרופה ניתנת ע"י רופא ולאחר בדיקה ובהתחשב במצבו הבריאותי של האדם הפונה לגמילה. הוריות נגד עיקריות למתן התרופה כוללות: אדם שסובל מפירכוסים, הפרעות אכילה, הריון נטילת תרופות מקבוצת MAO צעיר מגיל 18, בעל רגישות ידועה לתרופהמתן התרופה התחל את הטיפול בבקר עם 1 טבליה (150מג’) של Zyban למשך 3-5 ימים ראשונים בעוד המטופל ממשיך לעשן.לאחר מכן במידה ואין תופעות לואי ובהתייעצות עם הרופא העלה את המינון ל-2 טבליות Zyban ליום (300מג’) בהפרש של 8 שעות לפחות רצוי לא לאחר השעה 1800 בכדי להקטין את ההשפעה על השינה..קבע יחד עם המטופל את “יום הפסקת העישון” בפרק זמן של 7-14 ימים מתחילת הטיפול. יש להמשיך את הטיפול עם 2 טבליות Zyban למשך 7-9 שבועות. להמשך שאלות ותשובות בנושא הפסקת עישון לחץ כאן
|
טיפים להקלת הפרישה מעישון מתוך המדריך, "עישון או בריאות- הברירה בידך", באדיבות האגודה למלחמה בסרטן בישראל. | ||
| להגביר את הפעילות הגופנית ללכת ברגל כק"מ ויותר ביום להכפיל מרחק בסופי שבוע. |
| |
| להימנע זמנית, מפעילויות הקשורות קשר אמיץ עם עישון. אחרי אכילה ,לא להשתהות ליד השולחן, אלא לקום ולצאת לטייל. אם רגילים לעשן אגב צפייה בטלוויזיה או בשעת מסיבה וכדומה, יש לוותר על כל אלה לזמן מה, הפסקת עישון. |
| |
| מצא[י] לך תחליף זמני לסיגריות , גומי לעיסה פרוסות דקות של גזר או סלרי וכדומה. | ||
| כאשר מתעוררת התשוקה לעשן, נסו תרגיל נשימה זה: להרפות את הגוף לשאוף לאט ועמוק לאחר שאיפת אויר מכסימלית לריאות . לספור עד חמש ולשחרר את האוויר לאט לאט. |
| |
|
להכין משהו להעסיק בו את הידיים. |
| |
| לשתות הרבה רצוי מיץ תפוזים, לשתות גם אם לא צמאים | ||
